喝什么奶茶既健康又美味?_霸王茶姬总部

”奶茶“是众多年轻人的心头好,工作烦躁的时候来一杯,心情愉悦的时候来一杯!和男朋友逛街的时候也必须来一杯。不知道何时,奶茶成为不健康、肥胖的代言词。那么奶茶怎么喝才能健康不肥胖呢?下面教大家几招。



一、少糖少冰

摄入过量的糖分,是引起肥胖的罪魁祸首。我们少加点糖甚至不加糖,当然可以起到健康饮食的效果。虽然对比正常糖和多糖,奶茶的口感没有之前好喝,但是为了健康也未尝不可。那么为什么要去冰或少冰呢?原因是奶茶店员工帮我们去掉冰块的同时,为了避免不足杯的情况发生,员工会额外加入水。加了更多的水后,奶茶的糖分也被冲淡了。这个方法可以很好的控制糖分的摄入量,但随之而来的问题是,奶茶本身的口感味道大大减分。



二、少加配料

奶茶可添加的配料有:椰果、西米、仙草、香芋、珍珠、布丁、冰淇淋、奶霜、红豆等。这些配料当中本身就带有许多糖分,如果一杯奶茶加上两种配料的糖分,那一天的糖分摄入量就大大超过了。长期以往自然影响我们的体重和身体健康。



奶茶虽然并不健康,但也没有像网传的那样危害严重。如果喜欢喝奶茶,也不能天天喝,偶尔喝一次还是没有关系的。平日保持良好的膳食搭配,保持健康的饮食、锻炼身体的习惯。小小的一杯奶茶也没有太大的影响。

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